{"id":11973,"date":"2024-12-09T15:32:18","date_gmt":"2024-12-09T15:32:18","guid":{"rendered":"https:\/\/2026a.karrierecoaching.ch\/?p=11973"},"modified":"2026-04-20T08:22:23","modified_gmt":"2026-04-20T08:22:23","slug":"selbsthypnose-eine-ausgiebig-betriebene-kunst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/2026a.karrierecoaching.ch\/?p=11973","title":{"rendered":"Selbsthypnose \u2013 eine ausgiebig betriebene Kunst!"},"content":{"rendered":"

\u00abIch bin schlecht darin, mich zu verkaufen!\u00bb – dies sagte ein Kunde im Outplacement, als wir ein Job-Interview \u00fcbten. Und er wiederholte den Satz im Verlauf unserer Sitzung wie ein Mantra mindestens ein halbes Dutzendmal. Diese Selbsthypnose war eine selbsterf\u00fcllende Prophezeiung: Da er von seiner Unf\u00e4higkeit zum Selbstmarketing \u00fcberzeugt war und es sich st\u00e4ndig best\u00e4tigte, konnte er auch nicht lernen, besser darin zu werden. Selbsthypnose ist zwar zu empfehlen, aber idealerweise mit einem sinnvolleren Ziel.<\/em><\/strong><\/p>\n

Peter N\u00e4f<\/a><\/strong>
\nZ\u00fcrich, Februar 2025<\/em><\/p>\n

Seit Jahren praktiziere ich autogenes Training. Dabei entspanne ich K\u00f6rper und Geist und sage mir im Zustand der Ruhe Affirmationen (Vorsatzformeln) vor. Dieser Technik liegt die Idee zu Grunde, dass meist unbewusste Glaubenss\u00e4tze<\/a> unser Verhalten steuern. Mittels autogenen Trainings ersetzen wir negative Glaubenss\u00e4tze durch Positive und beeinflussen dadurch unsere Wahrnehmung und unser Verhalten.<\/p>\n

Wer sich f\u00fcr einen schlechten Selbstvermarkter<\/a> h\u00e4lt, wird sich trotz Anstrengungen, sich besser zu verkaufen, immer wieder selbst torpedieren. Und dies so lange, bis er seinen negativen Glaubenssatz durch einen produktiveren ersetzt hat.<\/p>\n

Positiver \u00abSelf-Talk\u00bb<\/h5>\n

Denn: Unser Unterbewusstsein \u00fcbersteuert Verstand und Wille, wie ich im Artikel \u00abUnterbewusstsein gegen Verstand 1:0\u00bb<\/a> ausgef\u00fchrt habe. Haltung setzt sich immer im Verhalten durch.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen aber positiv auf Ihre Haltung einwirken, indem Sie negative Selbstgespr\u00e4che unterlassen, die das falsche Selbstkonzept laufend zementieren. Stattdessen praktizieren Sie positiven \u00abSelf-Talk\u00bb, wie er in der kognitiven Verhaltenstherapie und in der Positiven Psychologie angewandt wird. Es ist ein einfaches Konzept, welches Sie ohne Schulung jederzeit selbst praktizieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Die Schwierigkeit besteht allerdings darin, dass wir uns unserer negativen Selbstkonditionierung oft nicht bewusst sind: Wir haben Glaubenss\u00e4tze z.B. von Eltern, Lehrpersonen oder auch vom Zeitgeist verinnerlicht und diese nie hinterfragt.<\/p>\n

Werden Sie hellh\u00f6rig<\/h5>\n

Um beim Beispiel des Selbstmarketings zu bleiben: Vermutlich haben viele Menschen die Aus-sagen von Erziehenden, wonach Bescheidenheit eine Tugend sei, nie in Frage gestellt. Auch wenn die Aussage nicht falsch ist, kommt es auf das Mass an. Wenn wir Bescheidenheit nicht durch gesundes Selbstmarketing erg\u00e4nzen, sch\u00e4digen wir uns durch \u00dcber-Bescheidenheit und hintertreiben unser berufliches Vorankommen.<\/p>\n

Es gilt also, die inneren Widersacher zu erkennen. Ein Coach, eine Therapeutin oder auch vertraute Freunde k\u00f6nnen uns auf sie aufmerksam machen. Aber Sie k\u00f6nnen sich auch selbst helfen: Immer \u00f6fter achte ich auf das, was ich sage resp. denke und komme mir damit auf die Schliche. Erstaunt lausche ich dann meinen freudschen Versprechern, die so gar nicht mit meinem wahrgenommenen Selbstbild und meinen bewusst gepflegten \u00dcberzeugungen \u00fcbereinstimmen.<\/p>\n

Wenn ich mich beim negativen \u00abSelf-Talk\u00bb erwische, spule ich jeweils geistig zur\u00fcck und formuliere neu. Ich wiederhole den korrigierten Satz mehrmals laut, damit er mir vertraut und mit der Zeit zum neuen Programm wird.<\/p>\n

#coaching<\/a> #persoenlichkeitsentwicklung<\/a> #karriere<\/a><\/p>\n

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\u00abUnterbewusstsein gegen Verstand 1:0\u00bb<\/a>
\n\u00abHypnotisieren Sie nicht Ihre Interviewerinnen\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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